3 RECETAS DE SMOOTHIES SALUDABLES

SMOOTHIE VERDE:

¿Qué ingredientes necesitamos?

• Aguacate (incluyendo, si queremos, la ralladura de la semilla)
• Espinacas frescas
• Plátano bien maduro
• Bebida vegetal o jugo de manzana
• Sirope de agave, azúcar de coco o estevia

Batiremos bien los ingredientes y los serviremos en un vaso ancho, que decoraremos con una rodaja de manzana o de plátano.


SMOOTHIE AMARILLO

Ingredientes

• Piña bien madura
• Jugo de jengibre o jengibre en polvo
• Coco en polvo
• Crema o leche vegetal de avena, de arroz o de coco
• Estevia o sirope de ágave o azúcar de coco

Además, podemos utilizar la piel de la piña, que también tiene muchísimas propiedades beneficiosas para la salud, hirviéndola durante 15 minutos y dejándola reposar otros 5 minutos. Esa decocción también la podemos incluir en nuestros smoothies.


SMOOTHIE NARANJA

Necesitaremos

• Papaya (incluyendo algunas de sus semillas, con propiedades antiparasitarias)
• Mango
• Semillas de lino (puestas en remojo en un poco de agua durante toda la noche. Esta agua también la añadiremos al smoothie)
• Bebida vegetal (leche de arroz, avena o coco...)
• Piel de naranja ecológica (usaremos sólo un trocito pequeño)
• Sirope de agave, azúcar de coco o estevia

Batiremos los ingredientes hasta que observemos que las semillas de la papaya y el lino están bien molidas. Podemos decorar con un poco de peladura de naranja, entera o bien troceada.

Recetas de:  http://mejorconsalud.com/smoothies-para-desinflamar-tu-vientre/